20 6 tyg

[...] wegle a staram sie wiecej bialka zeby spalic co nie co z brzucha -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:Masa 3 razy tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej masa i poczesci troche [...]

Wiek:20 Waga: 87kg Wzrost: 186/187 Cel: masa Typ: Endo Trening: 3x w tyg (co najmniej 60min) Prosilbym o pomoc w ewentualnych zmianach, z racji ze jestem endo Posilek 2,3 w szkole, bo moze wydawac sie dziwne 1. 6:30 Ser twarogowy poltlusty 250g Ryz bialy 100g Jakis owoc B:53 T:12 W:86 KCAL: 677 2. 9:30 Bialko 30g Platki owsiane 70g Orzechy 30g [...]

siema wiec tak za 2 tyg chce wystartowac cykl z anapolonem chce go wziasc nrzie 20 tab czyli 50mg dziennie rpzez 20 dni a potem chce przejsc na mete tak jak mi ktos tu proponowal i teraz pytania: antek z eap bedzie dobry? kiedy zaczac lykac ta mete? pozdro sogi czekaja

[...] : 168 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5x w tygodniu po ok. 1h + trening kardio obecnie 3x w tyg po 40min Co jem na śniadanie: 60g płatków owsianych + 13g białka + 10g wiórków kokosowych Co jem na obiad : 150g piersi z [...]

[...] z kurczaka KCAL(180) B(30) W(0) T(5) -23;00 1) Twaróg półtłusty 2) Jogurt nat. KCAL(439) B(55) W(18) T(16) WSZYSTKO : KCAL(2700) B(250) W(200) T(70) Trenuje siłowo 4x w tyg. Po treningu siłowym robię 40 min cardio, w dni nie treningowe 20 min cardio. Oczywiście przed/po cardio BCAA. Dodatkowo wspomagam się suplementacją : - Kraetyna - [...]

[...] łydki: 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa... Aktywność w ciągu dnia: szkoła, szkoła, szkoła... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 3x w tyg, codziennie prócz niedzieli godzina ćwiczeń: 20 min skakanka, 15 minut biegania po schodach, ok. 250 brzuszków, boki, rozciąganie Odżywianie: śniadanie: 2x chleb [...]

Co myslicie o Cyklu : Przenaczenie, Czysta masa, i sila Deca Durabolin (organon - Holandia) Stanazol - stanex 10 (Razak- Iran) Deca 1-10 tyg 200ml/tygodniowo Stanex 4-10 20-30mg/dziennie co 6 godzin Odblok Nolvadex 3 tyg po ostatnim strzale Deki :) 20mg/dzienie Co myslicie o takim cyklu

[...] 80 + creatyna mega caps + Jakaś dieta w miare rozsadna poniewarz nie mam jak sporzywać 5 posiłkow dziennie wiec staram sie jeść 3razy dzinnie ale dobrze. Dodatkowo 2 razy w tyg ćwicze boks i nie wiem czy nie będzie to przeszkadzać masa + boks ?? Troche nie halo ;/ Co sądzicie o tym treningu, jesli macie jakies uwagi piszcie :) Zmieniony przez - [...]

[...] z łakoci bo nie chcę ale dzisiaj cheat po redukcji więc sobie pozwoliłem: ) Obserwowałem ciało na bilansie zerowym z ucietymi eglami a dodanymi białkami i tłuszczami kilka tyg przed wejściem na redukcje i widać było już wtedy jak sie zmienia sylwetka aczkolwiek waga praktycznie ta sama;) Dobra bo zaczynam pisać dziennik nie temat, Po 2,5miecha [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek - Siłownia od 45-80 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna mono 1250 pełny cykl 8 tyg. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Nie było

[...] hcg + combo Teraz mysle o czyms Takim...? 1-6 meta 25mg 1-12 prolka (1-6 200mg e4d 6-12 200mg e3d) 12-13 HCG 2 x 2500IU e3d 13-20 prop 75mg ed 14-20 wins 30mg ed 2 ostatnie tyg propa zejście do 50mg ed dalej do 25mg ed Wiek : 25 Waga : 120 Wzrost : 195 Obwód klatki : 129 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 90 Obwód uda : 69 Obwód łydki : [...]

witam. jakiś czas temu biegałam sporo prawie codziennie przez 2 tyg na bieżni zazwyczaj 11 kolek potem było już 15 - 16 z tym ze 4+3+4 z jedną przerwą na tych seriach (1 kółko chodzę) oczywiście liczbę zwiększałam do 4+4+3+4 potem niestety moje treningi zepsuł ból pleców , kontuzja , ( ból pewnie jakiegoś mięśnia albo ścięgna nasilał się przy [...]

[...] W wakacje miałem trochę przerwy (robiłem pompki i miałem jedynie hantle z którymi jednak można wiele zrobić :) Od drugiej połowy września znów cwicze. Trenuję 3 razy w tyg: Niedziela-Poniedziałek-Środa Aha wspomne, że trenuje boks we wt, czw i sobote, mam 181 cm wzrostu, 65kg wagi i lat 15 (r'90). Oto plan: I DZIEŃ [...]

[...] drążku Teraz trochę o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 174 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (Pierwszy rok treningów etap 2) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : lekka redukcja ( zatłuszczony brzuch 6-8 tyg) [...]

[...] przebytych cykli sterydowych: 1-6 meta 30mg ed i 1-8 enan 100mg e3d-to byl przemyslany cykl...wczesniej bralem tez oma solo co 5 dni jakies 10 szotow... Trening: 4 razy w tyg.klata, plecy barki oddzielnie, bic i tric razem... Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 misiace Poziom BF%: 12 % Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

Witam, Macie może jakieś ciekawe treningi tego typu ABCAB chodzi o cos takiego -------------------------------------- A1 B1 C A2 B2 Wolne Wolne --------------------------------------- Wtedy wiadomo troche inne ćwiczenia w A2 niż w A1 itd. Oraz mniej serii np. Klatka 10 serii co da w tyg 20 Biceps 6serii co da w tyg 12

[...] -białko: 1 g/kg masy ciała -węglowodany: 3-4 g/kg masy ciała -tłuszcz: nie więcej niż 1 g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + teść enan, meta: 1-8 tyg. dawka 20 mg ed, teść: 1-8 500 mg week, 8-14 750 mg week 8. TRENING: aktualnie nie ćwiczę, nie mam czasu. Ewentualnie raz na tydzień siłka. Bieganie 3-4 dni w tygodniu. [...]

[...] + oliwa 20 ml III posiłek j.w (obowiązują oczywiście zamienniki) IV posiłek j.w minus 50% węglowodanów + oliwa 20 ml V posiłek Tylko posiłek białkowy do tego 2 x w tyg tłusta ryba zamiast chudej łosoś, makrela, halibut w ilości 220g) Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-09-05 16:22:25 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-09-05 18:00:53

[...] Ostatni trening bazowal sie na 8-6 powt gdzie ostatnie powt ostatniej serii byly wymuszane lub z pomoca partnera wiec chcialbym teraz zmienic na mniejsze ciezary przez te 6 tyg by potem w maju na BCAA+Spalaczu wrocic na duze ciezary i 6 powt. Oczekuje na jakas pomoc wskazowki, dziekuje. Zmieniony przez - Respect15 w dniu 2012-03-27 14:47:43

[...] byla za kg bez definicji i mnie zalalo to moja 1dieta redukcyjna w stazu treningowym cel jest teraz inny... cel maxymalna wycinka bez utraty tkanki miesniowej Areoby 4xwtygodniu po 40min rower silka 5x wtyg suple do diety redukcyjnej bcaa powder glutamina powder bialko hi tec clenbusterix zero stick O to dieta 9 rano posilek 1. 7calych [...]